Prüfungsprogramm - 4. Kyu

Kihon

# Stand Techniken
1. xx
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
  1. ZK ⇒ Ren-Zuki (Jodan/Chudan)
  2. ZK ⇒ Sanbon-Zuki
  3. ZK ⇐ Age-Uke / Mae-Geri ( hinten absetzen ) -Gyaku-Zuki
  4. ZK ⇒ Soto-Ude-Uke / KB Yoko-Empi / Yoko-Uraken Jodan
  5. KK ⇐ Morote-Uchi-Ude-Uke / ZK Kizami-Zuki Jodan/Gyaku Zuki
  6. KK ⇒ Shuto-Uke / Mae-Ashi-Geri ( v. Bein ) / ZK Gyaku-Tate-Nukite
  7. ZK ⇒ Mae-Geri (hinten absetzen) / Mawashi-Geri
  8. ZK ⇒ Ushiro-Geri (ohne Umsetzen)
  9. KB ⇔ Yoko-Geri Keage ( übersetzen ) / Yoko-Geri Kekomi ( Drehung ) (3x zu beiden Seiten )

Kata

[Heian Godan]

[Heian Shodan] bis Yondan kann nach Wahl des Prüfers geprüft werden.

Kumite

[Kaeshi Ippon Kumite] TORI UKE Ausgangsstellung 1x links und 1x rechts 1x links und 1x rechts in Kamae in Kamae 1. Bewegung rechts vor frei (z.B. zur Seite!) Ablauf 1.a. Oi-Zuki Jodan ⇒ a. Age-Uke,danach ⇐ b. Abwehr Soto-Ude-Uke ⇐ b. Angriff: Oi-Zuki Chudan ⇒ c. Konter Gyaku-Zuki 2.a. Oi-Zuki Chudan ⇒ a. Soto-Ude-Uke, danach ⇐ b. Abwehr Nagashi-Uke ⇐ b. Angriff: Mae-Geri Chudan ⇒ c. Konter Gyaku-Zuki 3.a. Mae-Geri Chudan ⇒ a. Gedan-Barai ⇐ oder Nagashi-Uke danach b. Abwehr Age-Uke ⇐ b. Angriff: Oi-Zuki Jodan ⇒ c. Konter Gyaku-Zuki

Partnerübungen zum Freikampf TORI UKE Ausgangsstellung Gleichseitige Ausgangsstellung Beide links oder rechts vor 1. Bewegung Suri-Ashi ⇒ Sabaki 45° in KK ⇐ Ablauf Mae-Mawashi-Geri Te-Nagashi-Uke Jodan oder Chudan Gegenangriff Gyaku-Zuki oder Uraken Jodan